Erwachsen sein, das innere Kind bewahren

Frauenfitness mit Wiebke

Im Frauen Fit - Kurs trainieren wir unsere
Rücken-, Bauch-, Arm-, Bein- und
besonders unsere Beckenbodenmuskulatur,
um für ein langes Frauenleben fit zu bleiben.
Das Kurskonzept richtet sich an Frauen jeden Alters.
Einzige Voraussetzung ist, falls Ihr Mutter seid, dass ein Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist.

Dauer: 75 Minuten

Termine: 8

Kosten: 90,00 €

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Indoor Workout für Frauen mit Henrike

Du möchtest Dich mal wieder einer sportlichen Herausforderung stellen?
Dann bist Du hier genau richtig.
Wir kombinieren Cardio, Kraft & Koordination miteinander, um ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout zu schaffen.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzlichen Gewichten und Trainingsgeräten – und ganz viel Motivation & Spaß!
Komme gerne dazu, ich freue mich auf Dich!

Dauer: 60 Minuten
Termine: 8
Kosten: 110,00 €

KundaliniYoga meets Pilates

Du möchtest entspannt ins Wochenende starten? Neue Energie durch ein intensives Training der gesamten Muskulatur tanken? Durch gezielte Pilatesübungen in Kombination mit Kundalini Yoga und Atemübungen wird Deine Konzentration gefördert. Dein Körper wird durch präzise, flüssige Bewegungen, vereint mit effektiver Atmung sanft trainiert und anschließend entspannt.
Für wen ist der Kurs?
Für alle Erwachsenen, die etwas für sich tun möchten und gestärkt ins Wochenende starten möchten.

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Erste Hilfe für Babys und Kinder
Ein Notfall kommt immer unerwartet und beim (eigenen) Kind umso erschreckender: Wie gut, dass man sich mit dem Erste Hilfe Kurs für Babys und Kleinkinder von Georgia Hindenburg gut darauf vorbereiten kann, auch wenn wir natürlich alle hoffen, dass wir es niemals anwenden müssen.
Diese Themen wird Georgia in ihrem Kurs bei uns im
KEKZ besprechen:

• Lebensrettende Maßnahmen, Herangehen an den Notfall
• Reanimation
• Notruf
• Ersticken/Verschlucken (Handgriffe)
• Gehirnerschütterung
• Stürze & Verletzungen
• Vergiftungen
• Verbrennungen
• Blutungen im Mundraum
• Insektenstiche
• Allergische Reaktionen
• Themenwünsche aus der Gruppe
• 
  

Kids bis 1 Jahr dürfen mitgebracht werden!

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Entspannungskurs
-Stressreduktion und Prävention- mit Sonja
Du möchtest den alltäglichen Hürden und Stressfaktoren gelassener entgegenblicken?
Dann freue ich mich, wenn ich Dir in meinem Kurs viele praktische Möglichkeiten der Entspannung für Deinen Alltag mitgeben darf!
Der Fokus dieses Kurses liegt auf den beiden Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung. Des Weiteren wirst Du viel über die Kraft deines Atems lernen und viele weitere kleine Entspannungsmomente erleben und mitnehmen.
Damit auch nichts vergessen wird und alles nochmal nachgelesen werden kann, versorge ich Dich nach jeder Kurseinheit mit einem kleinen Handout.
Ich freue mich auf Dich!

Dauer: 60 Minuten
Termine: 10
Kosten: 140,00 €

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Waldbaden
Möchtest Du Deine Sinne bewusst aktivieren und gleichzeitig Deine Gesundheit fördern?
Dann nutze die vielseitigen Möglichkeiten in der Natur.

In einem wohltuenden Walderlebnis wollen wir
- alle Deine Sinne schulen
- erfolgreich Stress reduzieren und Kraft tanken
- in die eigene Balance und Ruhe finden
- Deine Kreativität fördern
- viel Freude und Natur erleben

Bist Du bei Deinem Wohlfühl-Walderlebnis dabei?
Ich freue mich auf Dich!
Der Kurs ist für Jugendliche, Erwachsene und Senioren.

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Kreativ-Zeit mit Melanie

Alle Jahre wieder.
Bald ist es soweit und der 1. Advent steht vor der Türe.
Gemeinsam binden und dekorieren wir einen wunderschönen Adventskranz in Skandi/Boho-Stil, ganz nach Deinen Wünschen.
Mit frischem Grün, Eukalyptus, Kugeln, Kerzen und einer tollen Auswahl an Deko kannst Du dich so richtig austoben und kreativ sein.
Ein selbstgemachter Kranz zur gemütlichsten Zeit des Jahres, der Ruhe und Besinnlichkeit, ist ein "must-have".
Alle benötigten Materialien werden vor Ort sein.
Kerzenauswahl: rustikal Elfenbein oder rustikal grey. 

Dein Farbwunsch für die Kerzen wird während der Anmeldung abgefragt.

Der Workshop findet ab einer Teinehmerzahl von 5 Personen statt.

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